临沂永辉医院：中医外治法巧治静脉曲张，守护下肢健康
静脉曲张是临床高发的周围血管疾病，下肢为主要发病部位，教师、售货员、护士、司机等需长期久站或久坐的人群尤其容易患病。患病初期，患者多表现为下肢青筋凸起、蜿蜒迂曲，伴随轻微酸胀、乏力 感；若未及时干预，病情会逐渐加重，可能出现皮肤色素沉着、脱屑，严重时还会引发下肢溃疡，不仅影响外观，更会极大降低生活质量。
长期静息姿势：久站时，下肢静脉需对抗重力将血液回流至心脏，长期如此会导致静脉瓣膜承受过度压力，逐渐失去闭合功能，血液反流淤积，进而使静脉血管扩张、迂曲；久坐则会让下肢肌肉活动减少，肌肉泵作用减弱，同样影响静脉回流。
静脉瓣膜异常：先天静脉瓣膜发育不全，或后天因年龄增长、肥胖、妊娠等因素导致瓣膜弹性下降，都会使血液回流受阻，诱发静脉曲张。
其他诱因：肥胖会增加下肢血管负担；长期便秘、咳嗽时腹压升高，会间接压迫静脉，影响血液回流；此外，下肢外伤、遗传因素也可能增加患病风险。
针灸 + 艾灸协同：由经验丰富的中医医师辨证取穴，常选取足三里（健脾益气）、三阴交（调和气血）、血海（活血化瘀）等穴位。针灸可疏通经络、调节气血运行，艾灸则能借助温热之力，温通经脉、散寒除湿，双重作用下，有效改善下肢血液循环，增强静脉瓣膜功能。
推拿手法辅助：采用轻柔的中医推拿手法，从脚踝向大腿方向缓慢按摩，帮助促进下肢静脉血液回流，减轻血管压力，同时缓解肌肉紧张，让患者在舒适的治疗过程中改善症状。
避免静息过久：久站或久坐 1 小时后，及时起身活动 5-10 分钟，可做踮脚尖、屈膝、散步等动作，激活下肢肌肉泵，促进静脉回流。
坚持适度运动：日常可选择游泳、慢跑、骑自行车等低强度运动，或每天做 3-4 组 “勾脚练习”（双脚缓慢勾起再放下，每组 15 次），增强下肢肌肉力量，保护静脉功能。
合理穿戴与饮食：需长期久站的人群，可在医生指导下穿戴医用弹力袜，帮助静脉回流；控制体重，避免肥胖增加下肢负担；饮食中适当摄入黑木耳、洋葱、山楂等有助活血化瘀的食物，减少高油、高盐饮食，多喝水保持血液通畅。
注意姿势与休息：休息时可将下肢抬高至高于心脏水平（如垫个枕头），帮助血液回流；避免穿过紧的裤子、袜子，防止压迫下肢血管。
